Мога ли да използвам тренировъчен костюм за вдигане на тежести?

Ей там, ентусиасти на фитнес! Аз съм доставчик наТренировъчен костюм, и днес ще се потопим във въпроса: Мога ли да използвам тренировъчен костюм за вдигане на тежести?

Разбиране на основите на вдигането на тежести и тренировъчните костюми

Първо, нека поговорим за това какво включва вдигане на тежести. Вдигането на тежести е свързано с преместване на тежки тежести, независимо дали става въпрос за мрящи, дъмбели или използване на машини за тежести. Имате нужда от пълен набор от движение, стабилност и комфорт, за да изпълнявате тези клякания, мъртви лифтове и пейката притиска безопасно и ефективно.

Сега тренировъчен костюм е многостранно парче тренировъчна екипировка. Той е проектиран да ви е удобно по време на различни видове физически дейности. Обикновено се предлага с функции като влага - тъкан, за да ви държи сух, еластичен материал за широк диапазон на движение, а понякога дори елементи на компресия, за да поддържате мускулите ви.

Плюсовете на използване на тренировъчен костюм за вдигане на тежести

Комфорт и гъвкавост

Едно от най -големите предимства на използването на тренировъчен костюм за вдигане на тежести е факторът на комфорта. Сластителната тъкан ви позволява да се движите свободно. Когато правите дълбок клек, не искате дрехите ви да ограничават движението ви. Добрият тренировъчен костюм ще се движи с тялото ви, така че можете да се съсредоточите върху формата си и да повдигнете тежки, без да се разсейват.

Например, ако носите тесен - прилепващ се, не -еластична риза, тя може да се вози нагоре, когато се наведете, за да вземете мряна. Това може да бъде досадно и дори може да повлияе на вашата концентрация. Но тренировъчен костюм, изработен от висококачествен, еластичен материал, ще остане на мястото си и ще ви позволи да се движите както трябва.

Управление на влагата

Вдигането на тежести е потен бизнес. Вие упражнявате много енергия и тялото ви ще доведе до доста количество пот. Обучителен костюм с влага - Wicking Properties е игра - Changer. Той ще издърпа потта от кожата ви и върху повърхността на тъканта, където може да се изпари по -бързо.

Това означава, че ще останете сухи и удобни през цялата си сесия за вдигане на тежести. Ако носите обикновени памучни дрехи, те ще накиснат потта и ще станат тежки и неудобни. Обучителен костюм, от друга страна, ще ви накара да се чувствате свежи и ще ви помогне да предотвратите това лепкаво, неудобно чувство.

Мускулна опора

Някои тренировъчни костюми се предлагат с функции за компресия. Компресията може да осигури подкрепа на мускулите ви по време на вдигане на тежести. Той помага за подобряване на кръвообращението, което може да намали умората и болезнеността на мускулите. Когато повдигате големи тежести, мускулите ви са под много стрес. Компресията може да помогне за облекчаване на част от този стрес и да ви позволи да се възстановите по -бързо между комплектите.

Например, ако правите поредица от бицепс къдрици, компресията в ръкавите на вашия тренировъчен костюм може да поддържа мускулите на бицепса ви. Това може да ви улесни да изпълнявате повече повторения и да повдигнете по -тежки тежести с течение на времето.

Минусите на използването на тренировъчен костюм за вдигане на тежести

Задържане на топлина

Докато някои тренировъчни костюми са чудесни за изтриване на влагата, те също могат да улавят топлината. В сесия за вдигане на тежести вече генерирате много топлина от физическото си натоварване. Ако вашият тренировъчен костюм се задържи върху тази жега, това може да ви накара да се почувствате прегряти и неудобно.

Това е особено вярно, ако тренирате в топла среда или ако правите високо - интензивно вдигане на тежести. Може да започнете да чувствате замаяни или светлини, които могат да бъдат опасни, когато се справяте с големи тежести. Така че, важно е да изберете тренировъчен костюм, който има добра дишане.

Издръжливост

Вдигането на тежести включва много дърпане, дърпане и разтягане. Някои тренировъчни костюми може да не са достатъчно издръжливи, за да издържат на строгостта на вдигане на тежести. Шевовете могат да се разпаднат или тъканта може да се разкъса, ако не е с високо качество.

Ако сте някой, който обича да вдига много големи тежести или да прави много експлозивни движения, трябва да се уверите, че вашият тренировъчен костюм е в зависимост от задачата. В противен случай може да се окажете, че трябва да го заменяте често.

Сравняване с друго тренировъчно облекло

Баскетболен костюм

AБаскетболен костюме проектиран за различен тип дейност. Баскетболът включва много бягане, скачане и бързи странични движения. Въпреки че също така изисква гъвкавост, фокусът е повече върху скоростта и пъргавината.

Баскетболният костюм обикновено е по -разхлабен и по -дишащ, за да позволи бързи движения и да запази играча хладен по време на бърза игра. Това обаче може да не осигури същото ниво на мускулна опора като тренировъчен костюм за вдигане на тежести. Освен това тъканта може да не е толкова издръжлива, когато става въпрос за тежкото дърпане и разтягане, участващи в вдигането на тежести.

Йога костюми

Йога костюмиса проектирани за бавните, течащи движения на йога. Те често са изработени от много еластични, меки материали, за да позволят широк спектър от пози. Въпреки че са чудесни за гъвкавост, те може да нямат една и съща влага - функции за изтриване или компресия, които са полезни за вдигане на тежести.

Йога е ниска активност на удара в сравнение с вдигането на тежести, така че костюмът не е необходимо да издържа на същото ниво на стрес. Йога костюм може да не е толкова траен или да осигури същото ниво на подкрепа за тежко повдигане.

Изготвяне на правилния избор

И така, можете ли да използвате тренировъчен костюм за вдигане на тежести? Отговорът е да, но зависи от костюма. Трябва да потърсите тренировъчен костюм, който е направен от висококачествен, еластичен и траен материал. Тя трябва да има добри свойства на влага - и, ако е възможно, някакво ниво на компресия.

Ако сте някой, който е нов в вдигането на тежести или просто прави светлина до умерено вдигане на тежести, почти всяка добре - направен тренировъчен костюм ще работи добре. Но ако сте сериозен вдигач на тежести, може да искате да инвестирате в тренировъчен костюм, който е специално проектиран за високи интензивни вдигания на тежести.

Когато избирате тренировъчен костюм, помислете и за прилягането. Тя трябва да е достатъчно плътна, за да осигури подкрепа, но не толкова стегната, че ограничава движението ви. Трябва да можете да се движите свободно във всички посоки, без да дърпате или дърпате.

Контакт за поръчки

Ако се интересувате от получаване на висококачествени тренировъчни костюми за вашите нужди за вдигане на тежести или за вашето фитнес съоръжение, ще се радвам да разговарям с вас. Имаме широк спектър от тренировъчни костюми, които са подходящи за вдигане на тежести и други фитнес дейности. Независимо дали сте малък собственик на фитнес, който иска да се запаси на тренировъчна екипировка или физическо лице, което иска най -добрият тренировъчен костюм за личната им употреба, можем да помогнем.

Чувствайте се свободни да се свържете с нас, за да обсъдим вашите изисквания и ще работим заедно, за да намерим перфектния тренировъчен костюм за вас.

ЛИТЕРАТУРА

• Американски съвет за упражнения (ACE). "Ползите от компресионното облекло за спортисти."
• Национална асоциация за сила и кондициониране (NSCA). "Най -добрите практики за вдигане на тежести."